El desayuno

El desayuno, es la primera comida que recibimos después de un ayuno prolongado durante la noche (desde que nos vamos a dormir-  hasta que nos despertamos) teniendo como base que este ayuno es de al menos 7 a 8 hrs.

¿Dónde radica su importancia?

Un desayuno deficiente e inadecuado tiende a  influir negativamente en nuestra salud y en la de nuestros hijos, tenga en cuenta que los niños están en una importante etapa, la del crecimiento, por lo tanto, las variadas actividades que realizan durante el día requieren de una dieta balanceada y para empezar, energías desde el comienzo del día. Igual para los mayores, que necesitamos iniciar el día con energía para nuestras diferentes actividades.

Nuestro cerebro para funcionar en óptimas condiciones, necesita de glucosa como principal fuente de energía “combustible”. Esto repercute en la posibilidad de concentración y desarrollo de las funciones cognitivas (aprendizaje) de cualquier individuo. Siendo este niño, adolecente, adulto y con mayor razón en mujeres embarazadas y ancianos.

¿Cómo sería un desayuno ideal?

Como se explicó anteriormente no puede ser el mismo para un abuelo o un niño que para un adolescente, para una mujer embarazada que para un adulto en actividad. Pero aún así, debe haber en éste la particularidad de tener variedad.

-      Lácteos – leche o yogurt, proteínas de alta calidad, vitamina A y B1 (esenciales para los niños) entre otros huevos, queso.

-      Hidratos de carbono – cereales o pan, fuente de energía y proteínas.

-      Frutas o zumos de frutas – proporcionan hierro, vitaminas y las necesidades de liquido básicas que necesitamos.

-      Ingredientes varios – sin abusar de las cantidades; mermeladas o miel (azúcar) gelatinas (proteínas, sales minerales y aminoácidos esenciales).

¿Puede un niño, desayunar té o café?

Puede que en algunas familias sea una costumbre el dar estas infusiones a los niños. Con las intenciones que tengan algo “caliente” en el estómago. Lo verídico del caso, es que no aportan ningún beneficio nutricional para ellos.

 

Estas sustancias disminuyen el aprovechamiento porque bloquean la absorción de hierro en el intestino (taninos y polifenoles). Entonces, esas mezclas de leche con un poco de café o té para darle sabor… ¡NO!

Además estas sustancias contienen estimulantes para el sistema nervioso (xantinas). Más aún, si se trata de un niño que por cualquier razón este tomando medicamentos para la atención, depresión u otra patología… ¡NO!

Hay sustancias que actúan por presencia y no por cantidad, independiente de la cantidad en alguna mezcla… si ya tiene algún componente de los mencionados, es contradictorio su uso por la medicación ya dada. Si su niño está bajo medicación y usted tiene la costumbre de darle estas infusiones durante el desayuno o durante el día, consúltelo con su médico de cabecera.

Por último y no por eso menos importante, suelen ser irritantes del estómago.

Un vaso de leche no debe ser reemplazado por estas infusiones, predominando estas dos como más frecuentes. Hasta algunas infusiones, como por ejemplo, la de anís estrellado, puede llegar a provocar intoxicaciones graves en los niños.

En mi practica no recomiendo la ingestión de  estas sustancias hasta por lo menos que cuenten con 18 a 20 años de edad. Aun así, para los adultos, el hecho de desayunar una taza de café y olvidarnos de lo nutrientes, solo nos mantendrá lucidos, pero con deficiencias de por medio.

 ¿Cómo me beneficio desayunando?

Unos de los beneficios más grande que tiene el desayunar, es el de compartir la mesa desde el comienzo del día, fortalece lazos, aumenta la comunicación, pasamos  momentos agradables y comenzar con una sonrisa el día también. Se da con una reserva energética suficiente para el resto de la mañana.

Pero entre otros beneficios son:

-      Ayuda a controlar el peso – desayunando no pasamos hambre durante la mañana y así se evita la mala interpretación de éste, comiendo de más durante el almuerzo.

-      Ayuda a tener un buen estado de salud.

-      Ayuda a tener una actividad mental óptima durante las clases y/o trabajo.

-      Ayuda a mantener un buen estado físico.

El desayuno no es más que un hábito, de la misma forma que cargamos el celular, nos acomodamos al vestirnos, alistamos nuestras cosas, el desayuno debe tener también su espacio.

¿Vives apurado?

Aunque no es una excusa válida, pues tiempo sobra… lo que sucede es que no nos organizamos.  Lleva contigo, yogurt, leche, algún emparedado o sándwich de mermelada, queso o jamón.

Recuerde… Su salud es importante para usted, su familia y para sus seres queridos. La salud no es un juego.

Gracias.

Actitud ante el estrés o problemas

"Como las abejas extraen miel del tomillo, la más fuerte y seca de las hierbas, los hombres sensibles suelen sacar ventaja y provecho de las circunstancias más extrañas" – Plutarco, filósofo griego.

Las formas en la que se manifiesta el estrés en lo psíquico, por lo general son: miedos, ansiedad generalizada, angustias, depresiones, etc. En nuestro organismo produce: taquicardia, problemas en la sexualidad, desórdenes estomacales, manifestaciones en la piel, etc.  En el ambiente  social, da como resultado conflictos en la comunicación, hace propensos a ser agresivos con los demás o hacia uno mismo, aislamiento, problemas con la pareja, entre otros.

Pero lo que más llama la atención como individuos es la sensación de inestabilidad, inseguridad e infelicidad en la que sume. Muchos quizás, en momentos de angustia, cambiarían cualquier cosa por unos minutos de tranquilidad. Y es probable sea aún más sencillo.

“Las aguas del río, siempre encuentran piedras en su camino, pero no se estrellan contra éstas como lo hacen las olas, sino que, las bordean  y siguen su curso”.

¿Cómo se puede enfrentar esta situación?

Con actitud positiva. Ésta  hace posible que salga sea exitoso. Esta actitud le envuelve en una energía para que pueda seguir su propósito, hace crecer su potencial y también hace que el camino sea más agradable sin importar a donde le lleve. Ser positivo es una actitud, actitud que marca la diferencia.

Dentro lo mucho que pueda suceder, dentro del típico pensamiento de creer que nuestros problemas son los de mayor tamaño en el Universo, la falta de actitud positiva conducirá a malestar emocional, depresiones, estrés, infelicidad, independiente de lo ya mencionado con respecto al organismo.

¿Entonces, qué es lo que causa el estrés?

La causa del estrés psicológico-emocional y el desequilibrio de emociones, está en nuestros pensamientos. Dicho de otra forma, el problema no es el problema en sí, sino que es la forma en que vemos el problema

“… que no podemos resolver problemas con los mismos modelos de pensamiento con los que los creamos”. - Albert Einstein, físico

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¿Qué significa entonces, una actitud positiva?

¿Es posible ser feliz cuando tenemos problemas o estamos con estrés? – Por increíble que parezca… sí.

Una actitud positiva no significa, únicamente, de ser optimista, se requiere también de los siguientes elementos:

-       Contar con un optimismo objetivo y ser responsable - ver la realidad negativa y positiva. Ser consciente que con una meta y esfuerzo el resultado será positivo.

-       Mantener una autoestima sana – reconocer nuestro valor como personas, amarnos, aceptarnos y confiar en nuestras capacidades.

-       Manejar nuestras emociones, es decir, un autocontrol sobre ellas – esto no significa que vamos a dejar de sentir, rabia, dolor, enojo, tristeza en ciertas situaciones. Estas son emociones asociadas que no podemos evitar. Pero somos nosotros los que decidimos cuándo, y de qué manera expresamos dichos sentimientos.

-       Capacidad para vivir el HOY – la culpa, preocupación y frustración se originan por vivir del pasado, la angustia y el temor por vivir tiempos que aun no llegan, es decir, el futuro.

-       Tener una actitud activa (no reactiva) ante conflictos – nosotros somos quienes elegimos el qué queremos y debemos hacer lo necesario para alcanzar la meta.

"Dios no nos hubiera dado la posibilidad de soñar, si no nos hubiera dado la oportunidad de hacer realidad nuestros sueños”.
 
¿Qué beneficios trae el tener una mente positiva?

Es probable escuchar: "El éxito atrae éxito, y el fracaso atrae fracaso". Es una verdad irrefutable. Centrarse en buscar y alcanzar el éxito, una meta, eso ayudará y preparará mejor para lograrlo. Quedarse inmóvil y no hacer absolutamente nada, aceptando el fracaso sin antes intentarlo, sólo llevará directamente a obtener más fracasos en la vida.

“Para hacer que una lámpara esté siempre encendida, no debemos dejar de ponerle aceite. " – Madre Teresa de Calcuta, religiosa

¿Por qué es tan importante?

Porque de esta forma de enfrentar el estrés, depende que trabajemos, que nos orientemos en la dirección que se ha elegido, de ella depende que no nos desviemos del camino que nos hemos fijado.

“El mundo no es por lo que nos pasa, sino por lo que pensamos, de lo que nos pasa.” – Epícteto, filósofo griego

¿Y si vuelvo a fallar o mis problemas siguen?


Por sencillo que parezca, ¡lo vuelves a intentar! Todo estrés tiene tres etapas, sea cual sea su causa:

-       La negación.

-       El enfrentamiento.

-       La resignación.

Tan pronto te recuperes de tu caída, no dejes te dejes envolver por la negatividad. Tener una actitud positiva equivale a ser feliz, ser feliz no es un estado, es una opción.

“Todo lo puedo en Cristo que me fortalece”- Filipenses 4:13


Recuerde… su salud es importante para usted, su familia y para sus seres queridos. La salud no es un juego.


Gracias

La automedicación

La automedicación es muy común por entre la población en general. Es un muy mal hábito que trae consecuencias a corto, mediano y largo plazo.

Estas consecuencias pueden ser:

Dependencia química: una adicción psíquica que puede evolucionar a una dependencia psicofísica. Por efecto de bien estar o de placebo.

Sobredosis: por un consumo en cantidades que no están dentro de la posología del medicamento o por ingestión de dosis incorrectas para el individuo.

Reacciones alérgicas: por predisposición alérgica a ciertas sustancias, puede llegar a ser mortal.

Interacciones con otros medicamentos: la ingestión de ciertos medicamentos en pacientes que ya tienen algún tratamiento en específico, pueden alterar,  potenciar o disminuir los efectos del medicamento en principio.

Un ejemplo frecuente es: el paciente que  ingiere sindenafil, mientras ya tiene un tratamiento vasodilatador por una patología previa, la co-existencia de ambas sustancias solo condicionarán  una mayor vasodilatación en el organismo del mismo, produciéndole una descompensación severa del sistema circulatorio.

Resistencia a la medicación: ante una infección, tratada de manera incorrecta, sólo se conseguirá  la resistencia del agente causal a una determinada sustancia o a la familia en general del medicamento.

La automedicación se toma  ante la presencia de un síntoma o enfermedad sin la adecuada indicación y supervisión médica. Se presenta ante cualquier grupo de edad y condición social.Este mal hábito se inicia desde la infancia, ya que los padres de familia suelen guiarse por consejos o sugerencias de familiares o vecinos que pasaron por una situación similar y dan a sus hijos medicamentos probados por otros. Es probable tenga un efecto positivo, que su urgencia se transforme en calma. Sin embargo, esto puede complicar el diagnóstico al médico y por consiguiente el tratamiento. Un ejemplo ya mencionado la resistencia a los medicamentos.

En el mercado existe una serie de medicamentos que están considerados como inofensivos o de uso común, pero su consumo indiscriminado y de manera ignorante puede resultar fatal.

Esta conducta se ha incrementando por varias causas, manejo de propagandas, mala interpretación de información; como puede ser el uso del internet, experiencias no gratas con médicos, aumento de la desconfianza hacia el personal de salud y por el típico caso de la madre y el “botiquín” con remedios de naturaleza inocua que resulta de una colección de sustancias para “emergencias” en viajes familiares o paseos escolares.

Un ejemplo claro de lo anterior se puede dar con la aspirina (acido acetil-salicílico). Es de uso común tiene la capacidad de disminuir la temperatura del cuerpo (antitérmico), la de disminuir el dolor (analgésico) y la inflamación (antiinflamatorio), así como de disminuir la coagulación de la sangre (anticoagulante), siempre cuando se use correctamente. Sin embargo, si se consume irracionalmente, afecta directamente al aparato digestivo, puede provocar hemorragias y en niños que cursen con un cuadro viral que esté asociado a dolores y  aumento de temperatura, la ingestión de aspirina puede desarrollarle un daño hepático que puede llegar a ser mortal si no es tratado a tiempo.

También con los medicamentos para la tos, algunos tienen componentes que pueden llegar a ser adictivos o pueden enmascarar una enfermedad más compleja que solamente se manifiesta inicialmente sólo con tos, ya que en alguna oportunidad pasada por  alguna razón algo nos produjo tos, tomamos cierto remedio y solucionamos el problema.

En el preocuparse por uno mismo o un tercero no es delito, sino es el de subestimar una condición que tenemos y actuar con ignorancia o de forma empírica para su solución. Con este acto de buena voluntad pero carente de sabiduría, sólo nos hacemos daño a nosotros mismo o a nuestros seres queridos. El preguntar nunca esta demás, puede que sea una sencilla tos para usted, pero al realizar el examen físico, guarde una patología más compleja para el médico

La automedicación, puede causar daños irreversibles a su salud, por lo que no es recomendable su práctica. Consulte a su médico para evitar situaciones graves o incluso fatales.

Recuerde… Su salud es importante para usted, su familia y para sus seres queridos. La salud no es un juego.


Gracias.

Relación Médico - Paciente

La relación médico – paciente debe ser de productividad para ambos lados.

El médico podrá seguir a cabalidad el curso de la enfermedad ya sea aguda u crónica. Y el paciente podrá buscar la solución y/o ayuda para su enfermedad.

El objetivo de este artículo es el de acabar con el mito de los médicos todopoderosos y del paciente que no tiene voz ni voto en un tema que es tan personal como el de su salud.

Vale la pena mencionar que muchos de estos problemas se dan por descuidos de ambas partes… tanto médicos como pacientes. El médico detrás de un escritorio, de blanco no es más que un simple mortal que independiente la experiencia que tenga, fue la persona que entregó su vida ya sea por vocación o interés en el estudio de la medicina. Una ciencia para nada fácil ni con leyes ya determinadas puesto que cada día se descubre la cura de una enfermedad o se encuentra una nueva enfermedad. 

El paciente, persona doliente y que aqueja un dolor, puede ser instruido como no serlo, persona que deposita su confianza, su cuerpo en este ser, ser… detrás de un escritorio.

No abogo por ningún hecho en específico, sino en el de mejorarle a usted su visita al médico para que sea provechosa para usted mismo.

Dentro la historia de la medicina, tenemos los inicios en épocas de la Grecia clásica, donde surgen los primeros nombres de personas que en su modo fueron responsables del cuidado de los demás. Entre ellas el conocido Hipócrates, para muchos el padre de la medicina.

Pero hay una particularidad que no se puede dejar de lado y no es el hecho de tecnología y conocimientos científicos, hablando de una época que cuando el paciente tenía fiebre, este fenómeno se lo justificaba como un castigo de los dioses. Hoy en día se sabe y es de conocimiento general que son mecanismos de defensa del organismo y se produce como consecuencia de una infección o proceso inflamatorio. Estos en aquel entonces vivían codo a codo con la enfermedad de sus pacientes. 

La relación médico paciente no debe ser interpretada como el interrogatorio que ya todos conocemos, la anamnesis. Sino en la química, confianza, el acuerdo de unión entre dos personas que cumplen un determinado papel en una determinada ocasión. Pues yo como médico me ayuda bastante que usted confíe en mí como yo confiar en usted.

Podríamos describirlo como: ayúdeme a ayudarlo.

Esto tiene un hecho que se ha incrementado con el pasar del tiempo y es la de al constituirse la medicina científica, más centrada en la enfermedad y en los medios diagnósticos y terapéuticos, que en el mismo paciente,  se incrementó la distancia del paciente respecto del médico.

Para esto amigos lectores se debe trabajar en ambas partes…

Empecemos…

El paciente

Es un ser que en el lenguaje común es atendido por un médico, en este rol es quien aqueja o sufre diversos síntomas.

La necesidad del médico está sujeta a la gravedad de la enfermedad

•         En enfermedades recientes, poco graves, la relación es transitoria y superficial.

•         En enfermedades recientes, graves, los mecanismos afectivos se exacerban y adquieren gran importancia.

•         En enfermedades crónicas las acciones psicológicas del médico tienen un papel fundamental.

•         En enfermedades de curación dolorosa o improbable, los aspectos psicológicos toman un peso mayor.

•         En enfermedades terminales, el componente emocional adquiere mucha importancia.

Independiente este sea una triste verdad se debe entender otro suceso muy particular que ha  estado en  desarrollo muy creciente con el tiempo. Y es la denominada era del Dr. Google.

No es más, que el mal manejo de información por parte del paciente donde él mismo interpreta de forma errónea y quizás hasta extremista su caso con lo que lee…

Muchas personas acuden también a la consulta con un objetivo distinto.  Es el hecho del paciente que conoce su enfermedad y por poca interpretación no logra discriminar la gravedad de su enfermedad, pudiendo ser ésta grave y he interpretada como leve como viceversa.

Otro caso más frecuente aún es el hecho de pacientes que van al consultorio con el diagnóstico y el tratamiento a discutir de igual a igual con el galeno, sin tener en cuenta que millones de enfermedades tienen síntomas comunes  y no existe una única receta para cada enfermedad.
Esta distinción sólo puede hacerse mediante el criterio médico, que no es más que la aplicación del conocimiento junto con la experiencia individual.

Entienda usted como paciente que no es un algo que puede ser categorizado en un criterio y ser manejado por igual.

Siempre maneje el lema: cada resfriado es distinto de una persona a otra.

Si usted acude a un consultorio por ayuda con una predisposición cerrada, lo más probable es que se encuentre también con una predisposición cerrada para ayudarle. Si acude al consultorio con una información muy pobremente interpretada sencillamente va a entorpecer su conducta hacia la mejoría y también obstaculizar la relación médico paciente.

Los profesionales de la salud definen esto como Cibercondría y su concepto es:

Trastorno mediante el cual el afectado por alguna enfermedad o dolencia se deja guiar o sigue un tratamiento indicado en alguna página web sin consejo o guía de algún médico.

El médico

Se denomina como aquel profesional de salud el cual ejerce la medicina e intenta mantener y recuperar la salud humana mediante el estudio, el diagnóstico y el tratamiento de la enfermedad o lesión del paciente.

Su actitud debe ser de apego y socorro, consuelo y alivio.
Independiente éste cuente en su ambiente con la tecnología de punta. Este no debe olvidar jamás que "La entrevista médica es el instrumento más poderoso, sensible y versátil de que dispone el médico" A pesar del despliegue y énfasis que se hace en las modernas tecnologías, todo médico sabe que ninguna de ellas puede sustituir el diálogo con el paciente.

¿Cómo se consigue ese diálogo?

Con humildad y respeto hacia un tercero que acude a nosotros por su socorro. Por más insignificante sea su dolencia, malestar o enfermedad… siempre para el paciente será grave y por ende debe ser tomado en cuenta y darle el valor que se merece.
Recordemos que no es algo sino ALGUIEN.

Se debe considerar un hecho, que el paciente tiene todo el derecho de ser informado de su enfermedad y en esta ser educado. 

El facilitar el uso de sus propias palabras para expresar sus quejas, y a la vez sostener un diálogo sin entrar en tecnicismos avanzados. Dentro de éste utilizar un lenguaje no verbal como ser: mirar a los ojos, prestar atención a sus palabras, dejar que se exprese sin nosotros perder el hilo del diagnóstico.

Explorar el impacto de la enfermedad en la vida del paciente, aclarar dudas o preguntas.

Si hay discrepancias:

                             - Explorar por qué y en qué cosas hay discrepancias.

                             - Intentar llegar a un acuerdo.

Motivarlo a formar parte de su solución e integrar y consolidar la relación médico paciente.

Comprobar retención de información que le hemos dado.

Aún para los médicos cuando nos enfermamos ir adonde otro colega a que nos ayude nos sucede las mismas cosas y en nuestro caso el nivel de integración de información es distinto pues estamos con nuestro igual par a par…

Si usted amigo lector está en el rol de paciente y no se siente cómodo por una desatención de su médico o profesional de salud, tiene el derecho y la libertad de dirigirse con el que usted se sienta cómodo. Aún así si la información dada no le es de su total satisfacción tiene toda la libertad de pedir una segunda opinión.

Recuerde… Su salud es importante para usted, su familia y para sus seres queridos. La salud no es un juego.


Gracias.

El Bullying

El Bullying es un tema muy amplio desde distintos puntos de vista… desde la antropología, psicología, psiquiatría solo por nombrar algunos.

Y es en está, donde se viola un principio inequívoco e intangible de la existencia de todo ser humano, el derecho de libertad del mismo.

La palabra bullying describe una modalidad de trato entre personas, fundamentalmente se refiere a: acoso escolar, hostigamiento, agredir físicamente a alguien y el obstaculizar su diario vivir.

Entonces podríamos definirlo como el continuo y deliberado maltrato verbal-modal que recibe un niño (a) por un individuo en específico o un grupo de ellos, cuyo objetivo no es más que el de someter, intimidar u obtener algo de la víctima.

Esto no es algo contemporáneo, muchas veces a llegado ser estereotipado por el cine u otro medio. Demostrando así las jerarquías sociales que se presentan en determinados ambientes, vale manifestar que este tema no debe ser visto desde la óptica individual del acosado o del acosador ya que en el triángulo hay un componente  tan importante como los otros dos. Me atrevo a decir que quizás es probablemente la solución del problema, este componente son los espectadores.

En este problema se barajan varias condiciones, entre ellas el autoestima del agredido, motivo por el cual se lo considera un objetivo débil, que no vale nada ni siquiera para el mismo, la falta del desarrollo social pues puede que no esté al mismo nivel que la gente que predomina su ambiente. Quiere decir chicos que están con otro pensar y justo atacan al que no va a fiestas, el tímido, el denominado "gamer" u cualquier estereotipo distinto al común de los que lo rodean, una persona que puede tener una sobreprotección haciendo que esta no pueda desarrollarse en su totalidad acorde su edad, socialmente quizás por padres que hayan vivido estos episodios en su niñez u adolescencia. Y el motivo es claro… cómo puede una persona perturbada, atormentada, acomplejada, criar y/o enseñar a un ser en desarrollo psicológico a entrar en un ambiente donde está solo y los padres no existen.  Entre otras condiciones claro…

Por otro lado tenemos el agresor, sujeto que puede carecer de alguna enfermedad mental propiamente dicha. Normalmente este sujeto presenta algún grado de psicopatía siendo está la ausencia de empatía.

La carencia o ausencia de empatía explica la incapacidad para ponerse en el lugar de la víctima y ser insensible al sufrimiento de éste. Aparte de carencia de empatía, el agresor anhela la atención y le gusta la manipulación.

En este componente, la conducta ya es algo que trae consigo desde el hogar, como consecuencia quizás de la ausencia de autoridad (pues el acosador no reconoce otra que no sea la suya) violencia familiar, ausentismo dentro el círculo familiar, entre otras.

Y el otro punto son los espectadores, que no intervienen ni en defensa ni en apoyo y es esta ley del silencio la que crea una retroalimentación de estos hechos y no corta el círculo vicioso.

Recordemos al filosofo griego Cleóbulo de Lindo cuando dice.-  Aceptar la injusticia no es una virtud, sino todo lo contrario.

Y este es un componente tan en riesgoso como los demás, pues es esa ausencia de justicia, defensa, la que llega en algún momento a ser tomado como cotidiano y se desarrolla una conciencia de “tolerancia” o acostumbramiento ante estos sucesos

Teniendo ya en cuenta los tres factores que forman parte del triángulo del bullying, este tiene la característica de ser sistemático y estratégico, puede tener un tiempo corto o prolongado de acoso, las víctimas se sientes culpables de los acosos, hasta el hecho de inferir la agresión de forma directa como indirecta

Las acciones frecuentes son:

El acecho, el perseguir de su casa al colegio o del colegio a su casa propinando golpizas o intimidando.
El desmoralizarlo creando rumores o mentiras sobre el. Burlarse o mofarse de él constantemente tratarlos con sobrenombres.

Generalmente el bullying no se da igual en hombres y mujeres. El acoso directo se caracteriza por ser físico, verbal y psicológico. Se da con mayor frecuencia en hombres.

En las mujeres predomina el acoso indirecto que consiste en aislamiento social.
Este  último puede darse en ambos sexos, la diferencia está que en el acoso directo la suma de sus componentes (agresión física – verbal – psicológica) tiene como resultado un aislamiento social. Muy distinto al modo de operar del acoso indirecto que este se inicia, se mantiene y resulta en una aislamiento social propiamente dicho.

Dentro las características operativas de cada componente tenemos:

El agresor, que a su vez se divide según su forma de operar en:

-       Acosador inteligente – aquel que cuenta con popularidad y habilidades sociales haciendo que terceros desarrollen sus órdenes.

-       Acosador poco inteligente – es aquel que manifiesta su comportamiento antisocial y que intimida, acosa a otros directamente como reflejo de su baja autoestima y confianza en sí mismo.

-       Acosador victima – es aquel que ya es víctima de un acosador, incluso de su misma casa y que este se manifiesta atacando a otros.

Consecuencias.- puede tornarse crónico y formar parte de una conducta ilegítima de alcanzar sus objetivos, hasta llegar a desacatos sociales y/o violencia familiar en su adultez.

La Víctima, según su comportamiento se divide en:

-       Víctima pasiva – es aquella que suele ser débil físicamente y de baja autoestima, siendo esta última un factor predisponente y una señal de baja defensa para un acosador.

-       Víctima provocadora – es aquella que manifiesta irritabilidad y es de carácter molesto para los demás, justificando así en un posterior acoso dicho trato.

Consecuencias.- en general se encuentran en deterioro de la autoestima, ansiedad y depresión que puede llegar a fobia escolar hasta intento de suicidio.

Los espectadores, en este grupo tenemos

-       Compinches – suelen estar de lado del acosador.

-       Ajenos – con esta conducta no participan de ningún lado (acosado-acosador) pero a la larga toleran y mantienen el hecho.

-       Defensores – que están del lado de la víctima.

-       Fomentadores – no participan en sí en la agresión pero fomentan e incitan al hecho, también se los denomina provocadores pasivos.

Consecuencias.- el de insensibilizarse antes acciones injustas que están en su entorno llegando a ser una persona indirectamente partícipe de los hechos en cualquier etapa de su vida, llevando a una mala salud mental.

¿Cómo detectamos el bullying?

Las características de este giran alrededor de la conducta de la víctima y pueden ser:

-       Descenso en el rendimiento escolar.

-       Absentismo escolar.

-       Llegar a casa o de los recreos con golpes, heridas, moretones.

-       Falta de participación en clases.

-       Ausencia de integridad por terceros hacia la niño (a) victima.

-       Tristeza, abatimiento.

-       Frecuentes burlas de él en clases, murmullos, risas o en ambientes sociales.

 

Hechos de la realidad

Independientemente este tema se aboque a la edad escolar. Es de conocimientos de muchos que estos casos si se puede llamar de forma genérica “pérdida del respeto ajeno” sucede no sólo en los colegios, sino también en el ambiente familiar, laboral “ya en este se puede llegar a un acoso (psico-sexual)”, hasta universitario.

La solución como todo problema es sencillo… Y  es el determinar el nudo del mismo.

¿Cómo llegamos a eso?

Pues rompiendo el silencio y aferrándonos a los cánones de justicia e integridad que hay en la sociedad. No necesitamos apagar la luz del prójimo para que brille la nuestra.

Me despido con las palabras sabias de Martin Luther King.-

Hemos aprendido a volar con las aves y a nadar con los peces, pero no hemos aprendido el sencillo arte de vivir como hermanos.

Recuerde… Su salud es importante para usted, su familia y para sus seres queridos. La salud no es un juego.


Gracias.